يمكن ان تكون رحلة المرض بمثابة وقتا للتأمل و التصالح مع النفس و السلام الداخلى و التعبير عن المخاوف و الآمال و الآحلام و يتم ذلك فى كثير من الآحيان عن طريق التعبير عن المشاعر بالكتابة و لذلك يتم تشجيع المرضى بكتابة يوميتهم خلال فترة العلاج و بعده.

كتابة اليوميات هى تجربة خاصة جدا حيث تكون لديك الحرية فى كتابة كل ما تشعر به بدون أى قيود ولا التقيد بقواعد الكتابة.

لا ينبغى التركيز على الاخطاء الاملائية و قواعد اللغة فى الكتابة. فكر فقد أنك تقاسم مشاعرك مع أعز صديق الذى لن يحكم عليك و لن يقلل من شأنك بغض النظر عن ما سوف تكتبه.

يمكنك تنظيم يومياتك بالشكل الذى يناسبك و يريحك , بعض الناس يكتبون يوميا والبعض الاخر يكتب عند الشعور بالحاجة للتعبير عن أنفسهم. بعض الصحفيين يقوم بقسمة دفتر يومياتهم إلى عدة أقسام مثل المشاعر و الذكريات العائلية و الآشياء المفضلة و مصادر الإلهام وما الى ذلك و بذلك يصبح دفتر اليوميات مصدرا للقوة والإلهام و كذلك العلاج ولذلك تعامل مع يومياتك بالطريقة التى تريحك و تناسبك.

إن كتابة يومياتك يمكن أن تكون أداه قوية نحو الشفاء و لذلك نأمل أنك ستحاول الكتابة.